アウトドア雑学

【初心者向け】自宅でできる坐禅の姿勢・呼吸・心の整え方まで坐禅（ざぜん）は、静かに坐って呼吸と姿勢を整えることで、自然と一体になった本来の自分を体感する修行法になります。「うわー難しそう」「坐禅はお寺でやるもの」というイメージがあります。実...